By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

djj857899.com

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Сучасні кухонні витяжки 
    3 Min Read
    Найкращі підказки журналу для кожного типу еннеаграми
    7 Min Read
    Як приготувати салат з кавуна, який їдять усі
    5 Min Read
    Найкращі автівки від Chrysler до злиття з італійським Fiat
    5 Min Read
    Чому Canva — мій улюблений хак для прикраси мого дому
    8 Min Read
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Як бути в курсі курсів обміну валют в Луцьку
    3 Min Read
    Я спробував 5 різних програм для бюджетування, ось як вони оцінилися
    8 Min Read
    Блокування часу: метод продуктивності, яким клянуться успішні жінки
    9 Min Read
    Податкові поради, які вам знадобляться, якщо ви зіпсували свої податки цього року
    16 Min Read
    25 питань про гроші, які потрібно поставити своєму партнеру
    6 Min Read
  • Секс
    СексShow More
    Що робити, якщо ваш партнер не опускається на вас
    8 Min Read
    Як ваш стиль прихильності може вплинути на ваше сексуальне життя
    11 Min Read
    Після сексу я став привидом. Чи означає це, що я поганий у ліжку?
    9 Min Read
    Як покращити ваше сексуальне життя у ваших стосунках
    5 Min Read
    Як ви можете виправити «погано цілувався»?
    6 Min Read
  • Спорт
    СпортShow More
    Чому дні відпочинку є вирішальними для ваших тренувань
    6 Min Read
    Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях
    6 Min Read
    10 способів, як йога кардинально змінила моє життя
    11 Min Read
    5 звичок, які допоможуть підтримувати вас у формі, за словами фітнес-професіонала
    7 Min Read
    Чи потрібна добавка перед тренуванням?
    9 Min Read
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Огляд Ninebot KickScooter D38E
    11 Min Read
    Сучасні кухонні витяжки 
    3 Min Read
    Огляд Privado VPN
    12 Min Read
    Огляд Tokit Omni Cook
    10 Min Read
    Огляд високого холодильника Samsung Bespoke
    10 Min Read
  • Контакт
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Тренування, які змусили мене полюбити вправи
Share
Notification Show More
Latest News
Як бути в курсі курсів обміну валют в Луцьку
Finance
Благодійність як прояв громадянської активності в Україні
Lifestyle
Огляд Ninebot KickScooter D38E
Tech
Чому дні відпочинку є вирішальними для ваших тренувань
Sport
Сучасні кухонні витяжки 
Lifestyle Tech
Aa

djj857899.com

Aa
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакт
  • Українська
Search
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакт
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
djj857899.com > Sport > Тренування, які змусили мене полюбити вправи
Sport

Тренування, які змусили мене полюбити вправи

Dottie Welsh
By Dottie Welsh Published 26/09/2023
Share
7 Min Read
SHARE

Я перейшов від прикидання хворого, щоб мені не довелося проходити фітнес-тест на уроці фізкультури, до тренувань шість днів на тиждень щотижня і мені це сподобалося — і все це за кілька років. З дитинства я завжди ненавидів фізичні вправи. Я був активним (коли я переїхав у велике місто, проходження 10 000 кроків на день було дитячою грою), але думка про те, щоб ступити на тренування чи взяти гантелі в тренажерному залі, лякала мене. Оскільки я не навчався фітнесу та спорту, я ніколи не відчував себе належним або знаю достатньо. Одного разу не у формі, завжди не у формі, подумав я.

Contents
1. Потужність2. Силовий тренінг3. Барре4. Ходьба5. Йога6. Пілатес7. Танцювальне кардіо

Потім, провівши шість місяців вдома, почуваючись пригніченим, жалюгідним і некомфортним у своєму тілі, я змусив себе почати відвідувати кілька занять фітнесом тут і там. Після цього я почав приймати ще кілька. А потім спробував більше. Наступне, що я дізнався, у мене був щотижневий розклад різноманітних тренувань, які мені так подобалися, що це стало звичкою. Тепер, коли я не тренуюся, я відчуваю більше стресу, моя шкіра більше лущиться, і я також погано сплю, і це навіть не те, що мене тримає.

Знайти тренування, яке вам подобається, завжди є ключем до того, щоб зберегти розпорядок тренувань — ми всі це знаємо. У моєму випадку додаток для фітнесу зробив усе. Зокрема, я звертаюся до Obé Fitness для будь-якого виду живих занять і занять на вимогу, які ви можете придумати: барре, HIIT, пілатес, йога, танці та навіть стрибки на батуті.

Замість того, щоб змушувати себе переглядати купу відео тренувань, яких ви боїтеся, ось кілька, які я додав до свого розпорядку дня, які були практично коханням із першого присідання. І якщо ви бачите заняття Obé Fitness, які хотіли б спробувати, ви можете скористатися кодом TEG50, щоб отримати 50 відсотків знижки на перший місяць Obé на додаток до семиденної безкоштовної пробної версії!

1. Потужність

obe-workouts-love-the-everygirl-1

«Power» був першим заняттям Obé Fitness, яке я відвідав, і я одразу закохався в нього. Як ви побачите в цьому списку, я не кардіо дівчина. Мої улюблені тренування змушують мене почуватися сильним, а не повністю задихатись. Однак я знаю, що кардіотренування є важливим для мого здоров’я, а силові заняття містять потрібну кількість швидких рухів, які прискорюють мій пульс. Він поєднує швидкі рухи з великою вагою, завдяки чому я відчуваю себе сильним і могутнім. Мені це так подобається, що я робив це щотижня протягом шести місяців поспіль, і завдяки цьому я помітив велику різницю у своєму тілі та силі.

2. Силовий тренінг

obe-workouts-love-the-everygirl-2

Як я вже говорив, я люблю відчувати себе сильним, і я помічаю найбільші зміни у своєму тілі (як естетично, так і в моїх тренуваннях), коли я постійно займаюся підйомом. Це заняття чудово підходить, коли я вдома і не можу потрапити в спортзал, тому що воно має структуру, схожу на те, що я б робив у спортзалі, і є набагато більш мотивуючим, ніж те, що я просто піднімаю в своїй квартирі сам . Крім того, їх так легко зробити своїми руками — я почав з гир 8 фунтів і продовжив свій шлях!

3. Барре

obe-workouts-love-the-everygirl-3

Я завжди хотів спробувати барре до того, як почав займатися вдома, але класне середовище мене трохи тривожило (я дуже соромлюсь під час тренувань), а бутик-студії можуть бути дорогими. Через Óbe було так легко спробувати заняття, вивчити нові техніки та закохатися, перш ніж знайти студію, яка мені сподобалася. Тепер я почуваюся абсолютно комфортно, роблячи пліє.

4. Ходьба

obe-workouts-love-the-everygirl-4 Коли я перестав думати, що тренування має бути інтенсивним і пітним, мій світ відкрився. Довгі піші прогулянки один або два рази на тиждень і додавання коротких прогулянок до мого розпорядку дня мали великий вплив на моє психічне та фізичне здоров’я. Замість того, щоб постійно напружуватися, я зосереджуюсь на довгій прогулянці кожні вихідні, щоб дати собі трохи активного відпочинку. Коли погода не дозволяє, я використовую одну з програм ходьби GrowWithJo на YouTube і ходжу на місці у своїй вітальні. Це не так весело, як блукати вулицями мого міста, але Джо настільки енергійний і приємний, що я постійно повертаюся.

5. Йога

obe-workouts-love-the-everygirl-5

Я почав займатися йогою, щоб уповільнити темп і зменшити тривогу (особливо по неділях), а в кінцевому підсумку я закохався в розтяжку та став більш гнучким. Я ідеально посередині, коли йдеться про гнучкість; Я можу торкнутися пальців ніг, але не можу скласти своє тіло над собою. Займаючись йогою раз на тиждень, я розтягую м’язи, і я наполегливо працюю, щоб зосередитись на формі та гнучкості (не залишаючись дуже спітнілим або надзвичайно втомленим).

6. Пілатес

obe-workouts-love-the-everygirl-6

Займаючись пілатесом, я по-новому оцінив тренування для преса, окрім спроб отримати шість упаковок або добре виглядати в укороченому топі, і це змусило мене триматися цього місяцями. У пілатесі дуже важливо мати міцний стрижень, і я буду чесним: «Сильний» — це останнє слово, яке я б використав, щоб описати мій стрижень (LOL). Я уникаю дощок і хрускітів, як чума, але в пілатесі, якщо ти хочеш робити всі пожежні гідранти та удари ногами, тобі також потрібно пройти основну серію, і це надихнуло мене розвинути частину мого тіла, яка Я зазвичай нехтую. Заняття пілатесом зробило кожне інше моє тренування ще більш успішним, оскільки я маю кращий баланс і стабільність.

7. Танцювальне кардіо

obe-workouts-love-the-everygirl-7

Є один тип кардіотренувань, яким я можу відмовитися, і це будь-яке, що включає струшування моєї хвостової пір’їни в такт. Мені завжди подобалося ходити на вихідні з друзями на танці, і заняття Dance Cardio від Óbe – це, по суті, те саме. Вони підбирають таку веселу музику для живих занять, і я завжди залишаю себе виконаним і втомленим водночас.

Не забувайте: використовуйте код TEG50, щоб отримати знижку 50 відсотків на перший місяць Obé на додаток до семиденної безкоштовної пробної версії!

Dottie Welsh 26/09/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print
Share

Editor's Pick

Системи для оцінки інформаційної активності брендів
7 сексуальних поз, які варто спробувати, коли вам ліниво
Контрольний список для відпустки в останню хвилину, необхідний для будь-якої подорожі
Чому вам потрібно змінити розпорядок тренувань
Усі осінні напої Starbucks, рейтинг

You Might Also Like

Sport

Чому дні відпочинку є вирішальними для ваших тренувань

Dottie Welsh By Dottie Welsh 6 Min Read
Sport

Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях

Dottie Welsh By Dottie Welsh 6 Min Read
Sport

10 способів, як йога кардинально змінила моє життя

Dottie Welsh By Dottie Welsh 11 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?