By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

djj857899.com

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    20 обідів, які можна приготувати в неділю
    2 Min Read
    Усі осінні напої Starbucks, рейтинг
    8 Min Read
    11 карколомних подорожей, які варто здійснити хоча б раз
    7 Min Read
    Поради щодо індивідуальних подорожей, яких я навчився за роки подорожей наодинці
    10 Min Read
    21 простий рецепт, який можна взяти з собою в наступну гру
    3 Min Read
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Чи варто вам спробувати техніку Pomodoro?
    6 Min Read
    5 корисних звичок використання кредитної картки, які стануть частиною вашого розпорядку
    6 Min Read
    Як ми з чоловіком примирили наші різні звички витрачати гроші
    6 Min Read
    Як прояв допоміг мені знайти роботу моєї мрії
    10 Min Read
    Хаки продуктивності, якими я клянуся як людина, яка займається самостійною роботою
    9 Min Read
  • Секс
    СексShow More
    Як зробити (і отримати) кращий оральний секс
    7 Min Read
    Як мати хороший секс, за словами сексотерапевта
    13 Min Read
    Чи діють афродизіаки? Ми запитали експертів
    13 Min Read
    Чи нормально кровотеча після сексу? Ми запитали експертів
    8 Min Read
    Скільки сексу є нормальним у стосунках?
    5 Min Read
  • Спорт
    СпортShow More
    6 простих порад щодо вправ від фітнес-тренера
    6 Min Read
    Як створити (і підтримувати) розпорядок тренувань, який вам сподобається
    9 Min Read
    Тренування з обтяженнями для жінок: як розпочати процедуру підйому
    10 Min Read
    Єдині позиції йоги, необхідні для міцного ядра
    4 Min Read
    Розтяжка: найважливіше, що потрібно пропустити тренування
    8 Min Read
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Огляд LG C2 OLED (2022).
    10 Min Read
    Огляд Oral-B Vitality
    8 Min Read
    Огляд капсульної кавоварки The Morning Machine
    7 Min Read
    Огляд Ezviz BC1C 2K+
    14 Min Read
    Огляд аерофритюрниці Swan Retro SD10510
    5 Min Read
  • Контакт
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів
Share
Notification Show More
Latest News
Огляд LG C2 OLED (2022).
Tech
Огляд Oral-B Vitality
Tech
Огляд капсульної кавоварки The Morning Machine
Tech
Чи варто вам спробувати техніку Pomodoro?
Finance
Огляд Ezviz BC1C 2K+
Tech
Aa

djj857899.com

Aa
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакт
  • Українська
Search
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакт
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
djj857899.com > Sex > Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів
Sex

Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів

Dottie Welsh
Last updated: 2022/09/19 at 12:46 PM
By Dottie Welsh Published 02/03/2023
Share
7 Min Read
SHARE

Лише у віці від середини до двадцяти років я зрозумів, що ношу в собі значну кількість сексуального сорому, і наскільки це поширене явище. Нас часто вчать вірити, що секс – це погано, або нам просто не дають про нього жодної інформації. Згодом секс стає тим, про що нам некомфортно говорити, і згодом ця тема може набути навіть ганебного відтінку.

Contents
Як сексуальний сором може виникнути в нашому житті?1. Відмова від власної потреби в сексуальному задоволенні2. Сексуальна дисфункція, біль або дискомфорт під час сексу чи самозадоволення3. Нездатність говорити про сексЯк ми можемо позбутися сексуального сорому?1. Покращуйте стосунки з собою2. Перепишіть свою розповідь3. Подивіться на свої стосунки4. Розібратися з минулою травмою5. Поговоріть з експертом

Дослідження показують, що сексуальний сором може походити від досвіду, що датується дитинством і нашими найбільш формуючими підлітковими роками, включаючи, але не обмежуючись, травматичний сексуальний досвід, сексуально негативні повідомлення, недостатнє спілкування про секс, низьку самооцінку або загальну нерозуміння людської сексуальності. У багатьох випадках ми навіть не усвідомлюємо, який сором відчуваємо через секс, але це може мати негативний вплив на наші стосунки і, звичайно, на наше сексуальне життя.

Щоб краще зрозуміти, звідки походить сексуальний сором, як його визначити та як його позбутися, я поспілкувався зі своїм улюбленим секс-експертом доктором Крісті Оверстріт, сертифікованим сексотерапевтом, доповідачем, консультантом і автором. Доктор Оверстріт описує сексуальний сором як відчуття, ніби «ви є проблемою» або що ви «недостатньо хороший, достатньо гідний або заслуговуєте задоволення». Кілька причин, які вона визначила, це будь-який тип насильства (емоційне, фізичне, вербальне, сексуальне тощо), ваше виховання та негативне саморозмову.

Screen-Shot-2021-07-28-at-4

Доктор Крісті Оверстріт

СЕРТИФІКОВАНИЙ СЕКСОЛОГ, КЛІНІЧНИЙ СЕКСОЛОГ

Доктор Оверстріт має понад 14 років клінічного досвіду та є експертом у стосунках та охороні здоров’я ЛГБТКІ.

Як сексуальний сором може виникнути в нашому житті?

1. Відмова від власної потреби в сексуальному задоволенні

Якщо ви ігноруєте власні потреби в задоволенні та надмірно зосереджуєтеся на потребах свого партнера (партнерів), це може бути ознакою того, що ви тримаєтеся сексуального сорому. Можливо, ви не почуваєтесь гідними задоволення або просто вважаєте, що ваша роль у ваших стосунках — догоджати партнеру, але якщо ви настільки зосереджені на тому, що робить його щасливим, ви втратите з поля зору власні потреби й можете образитися на партнера або відносини в майбутньому. Це одна з (багатьох) причин, чому догляд за собою, задоволення від себе та розвиток розуміння того, що вам подобається, є такими важливими.

сексуальний сором-кожна дівчина-5-e1635434979937

Джерело: Womanizer Toys | Unsplash

2. Сексуальна дисфункція, біль або дискомфорт під час сексу чи самозадоволення

Хоча може бути багато причин сексуальної дисфункції та болю під час сексу, і завжди краще проконсультуватися з лікарем, сексуальний сором зазвичай може викликати дискомфорт навколо задоволення. Коли ці почуття сорому або негідності настільки глибоко вкорінені в наше тіло, буває надзвичайно важко позбутися під час сексуальних переживань, що може призвести до болю та дискомфорту, незалежно від того, перебуваєте ви з партнером чи самі.

3. Нездатність говорити про секс

Цей був величезний для мене. Оскільки зі мною ніколи не говорили про секс у дитинстві, я вважав це чимось, що мало бути прихованим і про що не говорили. Якщо у вас є почуття сорому навколо цієї теми, вам, ймовірно, буде незручно говорити з друзями або (найголовніше) зі своїм партнером про секс, що може мати негативний вплив на ваші стосунки. Розмови, які ми ведемо в дитинстві, мають сильніший вплив, ніж ви могли б подумати, і можуть справді сформувати наше ставлення до сексу в дорослому віці.

Як ми можемо позбутися сексуального сорому?

1. Покращуйте стосунки з собою

У своїй роботі зі своїми клієнтами доктор Оверстріт пояснює, що «те, як ви бачите, говорите та ставитеся до себе, може мати великий вплив на ваше сексуальне я». Насправді все починається зсередини. Як тільки ви почнете розвивати свою самооцінку та покращити стосунки, які у вас є з самим собою, ви почнете бачити, що ви гідні задоволення, і почуття сорому, яке ви пов’язуєте з цим, з часом почне зменшуватися.

сексуальний сором-кожна дівчина-8-e1635253802267

Джерело: Катя Глізніцова | Unsplash

2. Перепишіть свою розповідь

Подібним чином має значення те, як ви розмовляєте із собою. Це стосується всіх аспектів життя, але це особливо важливо, коли мова йде про те, як ми говоримо самі з собою про секс. Доктор Оверстріт порадив «зосередитись на своєму внутрішньому критикі» та усвідомити те, що ви говорите собі регулярно, що може викликати у вас відчуття сорому. Вона рекомендувала навіть записувати ці негативні повідомлення, щоб наочно побачити, наскільки вони нереалістичні. Потім, як тільки ви почнете бачити, звідки походять ваші токсичні думки, «перепишіть розповідь, змінивши ці нереалістичні очікування, які ви маєте щодо себе та своєї сексуальності».

3. Подивіться на свої стосунки

На жаль, іноді поруч з нами є люди, чия енергія та поведінка можуть мати на нас негативний вплив. Доктор Оверстріт сказав, що важливо уважніше придивитися до своїх стосунків і пам’ятати про те, що може бути токсичним. Чи є у вашому житті люди, які мають негативні погляди на секс або продовжують надавати вам розповіді, які викликають сором? Озвучте їм ці проблеми, створіть межі та подумайте про те, щоб обмежити час спілкування з ними або видалити їх зі свого життя, якщо воно стане токсичним.

4. Розібратися з минулою травмою

Травма з нашого минулого може мати величезний вплив на наше сьогодення та майбутнє. Боротьба з травмою може бути безладною та потребувати багато зусиль, але винагорода того варта, а подолання травми є величезним кроком у звільненні від сексуального сорому.

сексуальний сором-кожна дівчина-6-e1635253695214

Джерело: SHVETS production | Pexels

5. Поговоріть з експертом

Не знаєте, як впоратися зі своєю травмою? Або, можливо, ви навіть не знаєте напевно, що це за травма, або ви все ще не впевнені, звідки походить ваше почуття сексуального сорому? Наша найкраща порада — поговорити з експертом, який допоможе вам виявити ці причини та дасть інструменти, необхідні для їх усунення.

Dottie Welsh 02/03/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print
Share

Editor's Pick

Усі осінні напої Starbucks, рейтинг
Як медитація може допомогти вам на роботі
Чому прослуховування має бути першим, що ви робите як менеджер
Як уповільнити секс, щоб все було як у кіно
5 затребуваних професійних навичок для розвитку вашої кар’єри цього року

You Might Also Like

Sex

Як зробити (і отримати) кращий оральний секс

Dottie Welsh By Dottie Welsh 7 Min Read
Sex

Як мати хороший секс, за словами сексотерапевта

Dottie Welsh By Dottie Welsh 13 Min Read
Sex

Чи діють афродизіаки? Ми запитали експертів

Dottie Welsh By Dottie Welsh 13 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?