By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

djj857899.com

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    20 обедов, которые вы можете приготовить в воскресенье
    2 Min Read
    Все осенние напитки Starbucks в рейтинге
    8 Min Read
    11 путешествий, которые изменят вашу жизнь хотя бы раз
    7 Min Read
    Советы по путешествиям в одиночку, которые я усвоил за годы путешествий в одиночку
    10 Min Read
    21 простой рецепт багажника, который можно использовать в следующей игре
    3 Min Read
  • Финансы
    ФинансыShow More
    Стоит ли вам попробовать технику Помидора?
    7 Min Read
    5 полезных привычек с кредитными картами, которые станут частью вашей рутины
    6 Min Read
    Как мы с мужем примирились с нашими разными привычками в отношении расходов
    6 Min Read
    Как манифестация помогла мне найти работу моей мечты
    10 Min Read
    Советы по повышению производительности, которым я доверяю как самозанятый
    9 Min Read
  • Секс
    СексShow More
    Как дарить (и получать) лучший оральный секс
    7 Min Read
    Как хорошо заниматься сексом, по мнению сексопатолога
    13 Min Read
    Работают ли афродизиаки? Мы спросили экспертов
    14 Min Read
    Нормально ли кровотечение после секса? Мы спросили экспертов
    8 Min Read
    Сколько секса является нормальным в отношениях?
    5 Min Read
  • Спорт
    СпортShow More
    6 простых советов по упражнениям от фитнес-тренера
    7 Min Read
    Как создать (и поддерживать) программу тренировок, которая вам понравится
    10 Min Read
    Тренировки с отягощениями для женщин: как начать заниматься силовыми тренировками
    10 Min Read
    Единственные позы йоги, которые вам нужны для сильного кора
    4 Min Read
    Растяжка: главное, чего не хватает на тренировке
    8 Min Read
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    LG C2 OLED (2022) обзор
    10 Min Read
    Обзор Oral-B Vitality
    8 Min Read
    Обзор капсульной кофеварки Morning Machine.
    7 Min Read
    Обзор Ezviz BC1C 2K+
    14 Min Read
    Swan Retro Air Fryer SD10510 обзор
    5 Min Read
  • Контакт
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
Reading: 5 советов по продуктивности от экспертов, которым мы доверяем
Share
Notification Show More
Latest News
LG C2 OLED (2022) обзор
Tech
Обзор Oral-B Vitality
Tech
Обзор капсульной кофеварки Morning Machine.
Tech
Стоит ли вам попробовать технику Помидора?
Finance
Обзор Ezviz BC1C 2K+
Tech
Aa

djj857899.com

Aa
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакт
  • Русский
Search
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакт
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
djj857899.com > Finance > 5 советов по продуктивности от экспертов, которым мы доверяем
Finance

5 советов по продуктивности от экспертов, которым мы доверяем

Dottie Welsh
Last updated: 2023/03/03 at 11:25 ПП
By Dottie Welsh Published 03/03/2023
Share
8 Min Read
SHARE

Если вы нажали на эту статью, потому что подумали: «Я был ленив, я недостаточно сделал в последнее время, мне нужно работать лучше…» Вот ваше предупреждение: в этой статье не будет рассказано, как «стать лучше». . Благодаря помощи тренера по продуктивности Мелиссы Гратиас мы недавно узнали, что вы не сможете стать более продуктивным, если не проявите доброту к себе нынешнему. Поэтому вместо того, чтобы говорить все, что вы должны делать, скажите «спасибо, я» за то, что открыл эту статью, чтобы учиться.

Contents
1. Начните с счастливого файла2. Создавайте графики прогресса, а не числовые списки3. Используйте систему друзей4. Эффективно используйте инструменты управления задачами5. Не работайте над решением проблем, которых у вас нет

Быть продуктивным — это долгосрочная стратегия, а не краткосрочное решение. На самом деле, Гратиас сказал нам, что самые успешные люди часто чувствуют себя наименее продуктивными. Обычно перегруженные работой или перегруженные работой, ее клиенты, обращающиеся за помощью, часто склонны к перфекционизму. Звучит знакомо? Что ж, какой бы ни была ваша личность, приведенные ниже советы помогут вам создать реалистичную и многоразовую основу для достижения ваших целей.

производительность-тренер-советы-эксперт-выстрел в голову

Мелисса Гратиас, доктор философии

Тренер по продуктивности

Более 20 лет Гратиас консультирует и консультирует многонациональные компании с оборотом в миллиарды долларов, а также индивидуальных предпринимателей, помогая повысить производительность. Она создает работоспособные системы, чтобы люди могли достигать своих профессиональных целей за меньшее время и с меньшим стрессом. Вы можете связаться с ней на ее сайте .

1. Начните с счастливого файла

Начало личной цели или рабочего проекта может показаться сложным, особенно если вам не хватает мотивации. Более простой способ начать — начать с самоанализа. «Сначала напомните себе, сколько вы уже достигли, потому что это фантастический мотиватор», — поделился Гратиас. Но как? Начните сохранять (даже распечатывать!) те электронные письма, в которых ваш начальник хвалит вашу работу. Получил хороший текст от кого-то о вас? Сохрани это. Как насчет обзора производительности, в котором говорится, что вы полезны для команды? Или любовная записка от вашего партнера? Возьмите эти «счастливые файлы» и сохраните их где-нибудь, к чему вы сможете легко обращаться на регулярной основе. «Ваш файл может выглядеть как угодно — мои заметки распечатаны на дверце моего шкафа, и я просматриваю его каждое утро», — сказал Гратиас. Не плохое начало дня!

2. Создавайте графики прогресса, а не числовые списки

Мы не говорим, что ежедневный список дел бесполезен или выбрасываете свой ежедневник, потому что следующий совет может сработать для повседневных задач. Здесь мы учимся управлять своей энергией и максимально использовать вехи. «Речь идет о заполнении разрыва между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть, когда вы работаете лучше всего», — сказал Гратиас. Давайте научимся это делать:

  • Начните с определения того, сколько времени займет эта цель или проект. Посмотрите на календарь, затем напишите даты начала и окончания.
  • Определите небольшие вехи, которые вам нужно заполнить на этом пути. Думайте тактически: если ваша цель — получить новую работу к декабрю 2022 года, вашим первым этапом может быть обновление резюме к концу июня 2022 года. Следующим этапом в начале июля может быть рецензирование резюме. Если у вас есть несколько рабочих проектов, определите, когда вы действительно можете над ними работать, а не просто записывайте, что вы должны их выполнить.
  • Теперь, самое главное, когда вы идете выбирать даты для этих задач, подумайте о своей энергии: в какие часы и дни вы, скорее всего, сделаете это? Если вы лучше пишете по утрам, выделите это время для письменной корреспонденции или письменных заданий. Если вы работаете над любимым проектом, можете ли вы выделять 30 минут каждый вторник вечером после работы? Самое главное, не планируйте себе что-то делать в пятницу после обеда, если большую часть пятницы вы устали или устали. Подумайте о праздниках, днях рождения и т. д. Спросите себя, к какому сроку вы реально можете что-то закончить.

«Не настраивайте себя на неудачу. Планируйте задачи на то время, когда у вас больше всего энергии, а не на моменты ее понижения», — сказал Гратиас. Она добавила важное напоминание: «Вы хотите для себя самого лучшего, и вы поблагодарите себя за активность».

советы тренера по продуктивности в теге статьи

Источник: Социальные площади.

3. Используйте систему друзей

Приятель, приятель, друг — называйте их как хотите, но пришло время выбрать кого-то, кто возьмет на себя ответственность за достижение ваших целей. Почему? У нас больше шансов на успех, если мы посвятили себя кому-то другому, но ключевое значение имеет «кто». Гратиас поделилась идеальной комбинацией, и исследования подтверждают ее теорию:

«Мы жаждем связи, поэтому я люблю рекомендовать систему друзей. Но выберите кого-то, у кого набор навыков отличается от вашего, — кого-то, кто может бросить вам вызов. Лучшее сочетание — это человек, которому вы доверяете, на которого равняетесь, и который не очень похож по характеру или набору навыков». Это позволяет вам увидеть несколько точек зрения и получить представление о том, как другие управляют своим временем.

Вы также можете ответить взаимностью на просьбу. Скорее всего, у этого человека тоже есть цель, над которой он работает. Назначьте время, когда вы сможете проверять прогресс друг друга. Чем больше вы регистрируетесь, тем больше раз вам приходится говорить «Я делаю это» или «Я не делаю» и соответственно отслеживать свой прогресс.

4. Эффективно используйте инструменты управления задачами

Легко купить самый симпатичный планировщик или еженедельник, но не забывайте: наша миссия — быть продуктивными в долгосрочной перспективе. Вот почему Гратиас предложил цифровое приложение для управления задачами. «Вы хотите иметь возможность использовать его, где бы вы ни находились, поэтому может быть сложно, если он на стикере».

Теперь вы задаетесь вопросом, какие инструменты я должен использовать? «Используйте то, что у вас есть, или хотя бы начните с бесплатных версий», — сказал Гратиас. Ей нравятся задачи Outlook и Trello, но неважно, какой из них вы используете — главное, чтобы вы отслеживали свой прогресс и создавали контрольные точки вместо длинных списков. Если вам нужны дополнительные возможности, мы предлагаем Evernote.

5. Не работайте над решением проблем, которых у вас нет

Мы уже знаем, что сравнение себя с учетными записями в социальных сетях может негативно повлиять на нас. Поэтому, когда дело доходит до сравнения того, что вы должны делать или как это сделать, важно спросить себя: «Действительно ли мне нужно измениться?» «Производительность — это знание того, чего не следует делать», — сказал Грате. «Если вам не нужен утренний коктейль, не думайте, что вам нужно его приготовить… если вы заправляете постель только 80% времени, это нормально!» Вам не нужно добавлять вещи в свою тарелку (в прямом и переносном смысле) только потому, что кто-то еще есть в TikTok. Подписчики «Той девушки», я смотрю на вас. Начните с малого, будьте реалистом и не забывайте использовать свою жизнь в качестве основной точки зрения.

Здесь, опять же, важно следовать своим энергетическим паттернам и разработать систему, соответствующую вашему образу жизни. В конечном счете, вы настраиваете себя на успех, и это стоит отпраздновать.

Dottie Welsh 03/03/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print
Share

Editor's Pick

Сколько секса является нормальным в отношениях?
5 привычек, которые помогут вам оставаться в форме, по мнению фитнес-профессионала
Какие навыки нужны для того, чтобы учиться на программиста
Как сохранить остроту сексуальной жизни во время социального дистанцирования
Советы по продуктивности, когда лето зовет вас по имени

You Might Also Like

Finance

Стоит ли вам попробовать технику Помидора?

Dottie Welsh By Dottie Welsh 7 Min Read
Finance

5 полезных привычек с кредитными картами, которые станут частью вашей рутины

Dottie Welsh By Dottie Welsh 6 Min Read
Finance

Как мы с мужем примирились с нашими разными привычками в отношении расходов

Dottie Welsh By Dottie Welsh 6 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?