By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

djj857899.com

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    8 лайфхаков, которые значительно облегчают сбор вещей
    7 Min Read
    Товары для мужчин в интернет-магазине INTERTOP
    3 Min Read
    Рецепты летнего ужина, когда слишком жарко, чтобы готовить
    2 Min Read
    Все замороженные макаронные изделия в Trader Joe's, ранжированные
    8 Min Read
    Обмен валют: все, что вы хотели знать
    3 Min Read
  • Финансы
    ФинансыShow More
    Советы по продуктивности, когда лето зовет вас по имени
    8 Min Read
    Как внимательность может помочь улучшить ваши финансы
    9 Min Read
    Денежные вопросы, которые молодожены должны задать друг другу
    7 Min Read
    Финансовый совет эксперта, которому должен следовать каждый
    11 Min Read
    Познакомьтесь с Evernote: наш самый сокровенный секрет, чтобы оставаться впереди на рабочем месте
    7 Min Read
  • Секс
    СексShow More
    5 привычек, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь
    8 Min Read
    Почему у миллениалов меньше секса?
    7 Min Read
    Действительно ли размер имеет значение? Мы ломаем это
    6 Min Read
    10 поз для секса, которые стоит попробовать, когда слишком жарко, чтобы функционировать
    9 Min Read
    12 способов сделать вашу сексуальную жизнь пикантной
    9 Min Read
  • Спорт
    СпортShow More
    Лучшие советы по фитнесу от тренера Шей Митчелл
    14 Min Read
    Советы по мотивации тренировок, которыми клянутся наши редакторы
    8 Min Read
    Советы по фитнесу, которым нужно следовать, если вы ненавидите тренировки
    7 Min Read
    6 способов почувствовать себя бодрее к завтрашнему дню
    7 Min Read
    Советы персонального тренера для получения максимальной отдачи от тренировок
    8 Min Read
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор OnePlus Nord CE 2
    14 Min Read
    Обзор Nubia Red Magic 7
    19 Min Read
    Обзор Realme 9
    16 Min Read
    Обзор Breville Barista Max
    10 Min Read
    Обзор Apple iPhone 13 Mini
    16 Min Read
  • Контакт
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
Reading: 5 привычек, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь
Share
Notification Show More
Latest News
Советы по продуктивности, когда лето зовет вас по имени
Finance
5 привычек, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь
Sex
8 лайфхаков, которые значительно облегчают сбор вещей
Lifestyle
Как внимательность может помочь улучшить ваши финансы
Finance
Товары для мужчин в интернет-магазине INTERTOP
Lifestyle
Aa

djj857899.com

Aa
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакт
  • Русский
Search
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакт
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
djj857899.com > Sex > 5 привычек, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь
Sex

5 привычек, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь

Dottie Welsh
Last updated: 2023/03/20 at 11:09 ПП
By Dottie Welsh Published 20/03/2023
Share
8 Min Read
SHARE

Иногда может показаться, что нам всем говорят все, что мы должны делать. Ешьте больше цветной капусты! Попробуйте эту новую тренировку, которая сделает вашу попу потрясающей! Медитируйте каждое утро! Утомительно, когда тебе говорят, что делать, но никогда не объясняют, как именно это повлияет на наше здоровье и наше тело.

Contents
1. Держите работу подальше от спальни2. Упражнение3. Общайтесь4. Больше спать5. Спросите экспертов

Вместо этого мы должны сосредоточиться на простых, действенных и здоровых привычках, которые со временем действительно меняют нашу жизнь. Повышение уровня нашей сексуальной жизни не сильно отличается от нашего общего состояния здоровья — секс не зависит от остального вашего психического и физического здоровья. Принятие здоровых привычек может улучшить все сферы вашей жизни, включая секс. Поэтому, когда мы добавляем эти привычки в нашу повседневную рутину, происходит нечто большее, чем увеличение энергии и повышение чувства уверенности.

Итак, вы хотите оздоровиться и накачать свою сексуальную жизнь? Мы вас прикрыли. Вот наши пять основных привычек, которые положительно повлияют на ваше общее состояние здоровья и ваше либидо:

1. Держите работу подальше от спальни

Мы все были там. Мы сидим в постели с ноутбуком, просматривая электронную почту или листаем Instagram на наших телефонах. Когда это происходит, это кажется безобидным, но со временем вы начнете замечать, как трудно отключить рабочий мозг, когда вы находитесь в спальне. Следующее, что вы знаете, вы думаете о своем списке дел, пока вы делаете чертову вещь!

Самый простой способ избавиться от этого мышления — медленно выносить технологии из своей комнаты — больше не нужно писать или отвечать на личные сообщения в Instagram перед сном. Выделите специальное место в доме для работы и оставьте кровать для сна и других занятий, связанных с постелью. Для этого вам не нужно отдельное офисное помещение! Простое создание уголка в углу вашей студии для работы или работа только на диване может помочь уберечь рабочий мозг от постели.

Это урок того, как стать более присутствующим и сосредоточенным на своем партнере. Когда вы можете ненадолго отвлечься от работы или всего, что происходит в вашей жизни, чтобы насладиться моментами с вашим партнером, вы можете установить связь на более глубоком уровне, что, в свою очередь, означает, что заниматься этим гораздо приятнее. Меньше стресса, лучше секс — здесь выигрывают все!

привычки-секс-жизнь-все-девушка-1

Источник: Анастасия Шураева | Pexels

2. Упражнение

Очевидно, что постоянные физические упражнения полезны для вас. Мы все это уже знаем. Тем не менее, физические упражнения (в разной степени) прекрасно влияют на вашу сексуальную жизнь (о, здорово, еще одна причина, по которой нам нужно тренироваться!).

Упражнения (будь то йога, пилатес, кикбоксинг, тяжелая атлетика, бег или что вам нравится!) — это прекрасный способ уменьшить стресс. Это не только помогает вам справиться с текущим стрессом, но и когда все эти эндорфины высвобождаются, ваше тело с меньшей вероятностью будет накапливать тот же стресс и беспокойство, что и раньше. Стресс может быть одной из главных причин, по которой женщины теряют свое либидо, поэтому, если вы пытаетесь улучшить секс, это хороший способ, чтобы сначала отбросить его.

Регулярные физические упражнения также являются прекрасным способом повысить выносливость и гибкость, что, в свою очередь, увеличивает сексуальное удовольствие. Упражнения — еще один отличный способ повысить уверенность в себе, и все мы знаем, каково это заниматься сексом, когда вы на самом деле не чувствуете себя собой. Когда ты чувствуешь себя, секс обязательно будет прекрасным временем.

3. Общайтесь

Общение с вашим партнером — это больше, чем простое «как работа?» ежедневно. В любых отношениях важно продолжать учиться и расти вместе с партнером. Независимо от того, находитесь ли вы в LDR или уже давно вместе, поддержание эмоциональной искры может поддерживать страсть в спальне. Ходите на настоящие свидания (что может быть особенно полезно для тех из нас, кто живет со своими партнерами!), найдите новое хобби, которое вам обоим нравится, и практикуйте активное слушание. Дайте вашему партнеру понять, что его слышат в отношениях и что его чувства или идеи подтверждаются, и это поможет вам обоим чувствовать себя более комфортно и непринужденно друг с другом.

Помимо того, что вы по-прежнему тратите время на то, чтобы узнать человека поближе, вам предстоит еще много сексуального общения. Вы можете сказать своему партнеру, что хотите попробовать что-то новое (новую позу, ролевую игру или другие дни или время, чем те, которые вы выбрали). ваша норма все отличные идеи) или говорить о том, что вам нравится и не нравится. Это может случиться перед сексом (это может стать отличной прелюдией!), во время или после.

Возьмите за привычку говорить с партнером о сексе. Часто может показаться неудобным (странно, но факт!) обсуждать такие вещи, но это может только улучшить ваш совместный опыт. Как только вы начнете чувствовать себя более комфортно, обсуждая эти вещи со своим партнером, вам будет легче реализовать и опробовать все те новые вещи, которые вы обсуждали друг с другом.

привычки-секс-жизнь-все-девушка-2

Источник: Кетут Субиянто | Pexels

4. Больше спать

Сон — это панацея от всего: прыщей, стресса, болей в теле и, да, от секса. Есть много исследований , которые говорят, что больше секса может улучшить сон, но есть также доказательства того, что сон также может способствовать отличному сексу! Недостаток сна может повысить уровень кортизола в организме и снизить уровень половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон. Это может вызвать стресс, который, как мы уже установили, не очень хорош, если вы пытаетесь повысить свое половое влечение.

Есть также простой факт, что вы слишком устали. У вас был долгий рабочий день, вы пришли домой, приготовили ужин и посмотрели серию «Рассказа служанки» — и после этого у нас должны оставаться силы для секса? Отсутствие заслуженного отдыха (да, сон — это право, а не роскошь!) достаточно, чтобы свести любого из нас с ума, не говоря уже о том, чтобы не хотеть заниматься сексом.

Попробуйте сменить постельное белье, приобрести новый матрас (это для вашего здоровья, друзья!) или переделать свою комнату, чтобы она стала абсолютным оазисом спокойствия, о котором вы всегда мечтали. Вы также можете попробовать утяжеленное одеяло, принимать мелатонин перед сном или не пускать технику в спальню (см. совет № 1!).

5. Спросите экспертов

Не бойтесь обращаться к экспертам, когда у вас есть вопросы о вашей сексуальной жизни. OG-GYN и сексопатологи готовы помочь с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть! Какими бы ТМИ или незначительными они ни казались, ваши вопросы имеют право на жизнь. Возьмите за привычку записывать (или записывать в телефон) любые вопросы или мысли, которые у вас есть, и приносить этот список на любые визиты к врачу.

Хотя они, очевидно, не являются экспертами, это также касается общения с друзьями или другими близкими. Приятно получать второе мнение или мысли и идеи от друзей. Разговор с ними, как правило, более утешителен, чем с врачом, и у них может быть личный опыт в той же ситуации.

Dottie Welsh 20/03/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print
Share

Editor's Pick

10 поз для секса, которые стоит попробовать, когда слишком жарко, чтобы функционировать
Как правильно чистить секс-игрушки
Силовые тренировки или кардио: на чем сосредоточиться?
Советы по продуктивности, когда лето зовет вас по имени
5 способов быть финансово продуктивным прямо сейчас

You Might Also Like

Sex

Почему у миллениалов меньше секса?

Dottie Welsh By Dottie Welsh 7 Min Read
Sex

Действительно ли размер имеет значение? Мы ломаем это

Dottie Welsh By Dottie Welsh 6 Min Read
Sex

10 поз для секса, которые стоит попробовать, когда слишком жарко, чтобы функционировать

Dottie Welsh By Dottie Welsh 9 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?