Панические атаки — это психоэмоциональные приступы тревоги или страха, которые могут возникнуть резко при непредвиденных обстоятельствах. В этом состоянии человек полностью убежден, что с ним будет что-то неприятное случатся, а возможно даже наступит стресс. Особенно страшны атаки, которые могут возникнуть ночью. Самостоятельно справится с подобным состоянием бывает очень сложно, поэтому приходится обращаться за помощью к специалистам.
Почему бывают панические атаки ночью?
Существует ряд причин, при которых могут возникнут ночные панические атаки, но среди самых распространенных можно выделить именно такие:
- Остеохондроз в шеи. В том случае, когда возникает защемление шейных позвонков в головной мозг не поступает достаточное количество кислорода. Так у человека может возникнут тревожное состояние.
- Наследственность. Многие специалисты утверждают, что приступы сегодня могут возникать из-за того ,что они передаются от предков.
- Стресс также считается самым важным показателям для того, чтобы возникли панические атаки. Все это может привести к очень серьезным последствиям.
- Похмелье. После того, как человек выпьет большое количество алкогольных напитков у него будут наблюдаться сужение сосудов, а значит, при таком состоянии могут возникать беспричинные переживания, тревожность, головные боли и необоснованное чувство страха.
- Проблемы с самоидентичностью. Многие люди начинают себя недооценивать, излишне себя критикуют и негативно к себе относятся. Такое психологическое состояние может привести также к негативным последствиям.
Хотите разобраться со всеми причинами и понять как происходит лечение панических атак https://mc-spasenie.kiev.ua/lechenie-panicheskix-atak/? Обращайтесь в клинику Асана Кадырова.
Как себе помочь при панических атаках?
Для того чтобы помочь справится с паническими атаками самостоятельно, всегда рекомендуется пробовать не концентрироваться на такой проблеме. Лучше начать отвлекаться на что-то другое, хотя это и трудно. Обычно специалисты рекомендуют:
- Попробовать вспомнить любимую песню или просто напеть мелодию.
- Начать концентрироваться на своем дыхание и пытаться дышать спокойно.
- Перенести свое внимание на какой-то предмет. Лучше всего взять его в руки, попробовать материал, форму и прочего.
- Следует попробовать успокоить себя позитивным настроем.
- Попробовать пересчитать разные предметы.
Для предотвращения панических атак следует своевременно обратится за помощью к специалистам, которые могут помочь в решение подобных проблем.
Также в медецинском центре Асана Кадырова представлена услуга: Лечение обсессивно компульсивного расстройства (ОКР).
